آموزش آرام سازي عضلاني
روش آرام سازی عضلانی، روشی بسیار مؤثر در کاهش اضطراب و آرام ساختن بدن و ذهن می باشد. کارایی این شیوه بخاطر ...
+ نوشته شده در یکشنبه سی ام بهمن ۱۳۹۰ ساعت 18:59 توسط نورزاده
|
مهارت نه گفتن
پرسش: چطور مهارت "نه گفتن" را در خود تقویت کنیم؟
پاسخ: مهارت نه گفتن یکی از مهارت های زندگی موفقیت آمیز است
|
+ نوشته شده در دوشنبه دهم بهمن ۱۳۹۰ ساعت 20:37 توسط نورزاده
|
مهارت تصمیم گیری
|
تصميم گيري ابزاري است كه براي شكل دادن به آينده مثبت از آن استفاده مي كنيم. وبه عبارتي فرايندي است پيچيده شامل انواع توانايي هاي فكري ونيزداشتن اطلاعات در مورد تصميمي كه مي خواهيم بگيريم.
|
 |
+ نوشته شده در دوشنبه دهم بهمن ۱۳۹۰ ساعت 20:22 توسط نورزاده
|
کمرویی و خجالت
کمرويی همواره با يک ناتوانی از کنار آمدن با زندگی اجتماعی خانوادگی وحرفه ای مشخص ميشود.در واقع يک فرد کمرو از انطباق خود با شرايطی که به نظرش خطرناک می آيند عاجز ميشوند.
ادامه نوشته
+ نوشته شده در دوشنبه دهم بهمن ۱۳۹۰ ساعت 19:27 توسط نورزاده
|
ویژگیهای یک دوست خوب
دوسـتـان خـوب يـك سري ويژگي دارند كه آنها را از ديگران متمايز مي كند و سبب ميگردد دوستــان بيشتري در كنارخود داشته باشند بنابراين با تـغيـيـر رفـتـار خود به جرگه اینگونه افراد بپیوندد :
+ نوشته شده در دوشنبه دهم بهمن ۱۳۹۰ ساعت 19:7 توسط نورزاده
|
14 ويژگي آدم هاي نرمال
اخلاق بخش عمدهاي از پيكره نرمال بودن را تشكيل ميدهد. اخلاق، انسان را وادار به پيروي از برخي باورهاي ارزشي و متعالي ميكنند. ما در روانشناسي، انسان را مظهر تعالي خداوند ميدانيم...
 |
+ نوشته شده در دوشنبه دهم بهمن ۱۳۹۰ ساعت 19:3 توسط نورزاده
|
بیست و یک راه برای مدیریت استرس
۱) اگر در زندگی تان با استرس زیادی مواجه هستید بهتر است با آن کنار بیایید. برای این کار راه حل مشخص و ثابتی وجود ندارد که تضمین کند شما روز بدون استرسی خواهید داشت اما راه هایی وجود دارد که به کمک آنها می توانید استرس را مدیریت کنید....
 |
+ نوشته شده در دوشنبه دهم بهمن ۱۳۹۰ ساعت 19:0 توسط نورزاده
|
چگونه براي کنکور برنامه ريزي کنيم؟
موفقيت در هر فرآيندي، نيازمند هماهنگي تمامي عوامل موثر در آن است. در واقع ما زماني ميتوانيم به نتيجهي دلخواه خود برسيم که ...
ادامه نوشته
+ نوشته شده در دوشنبه دهم بهمن ۱۳۹۰ ساعت 18:50 توسط نورزاده
|
اضطراب امتحان و مقابله با آن
اضطراب امتحان چیست و چه عللی دارد و چگونه میتوان با آن مقابله کرد؟ والدین چه کمکی میتوانند برای کاهش این اضطراب انجام دهند؟
 |
+ نوشته شده در جمعه هفتم بهمن ۱۳۹۰ ساعت 19:54 توسط نورزاده
|
آمادگی برای امتحان
اکثر دانش آموزان مقداري استرس در حين امتحان را تجربه مي کنند ، اما وقتي که استرس ( اضطراب ) امتحان دادن را تحت تأثير قرار مي دهد ، تبديل به يک مشکل شده است.
 |
+ نوشته شده در دوشنبه سوم بهمن ۱۳۹۰ ساعت 14:39 توسط نورزاده
|
علل ایجاد کننده اختلالات روانی ـ رفتاری
اختلالات روانی نیز همانند اختلالات جسمی به دلایل مختلف ایجاد می گردند که شناخت آنها از اهمیت خاص خود برخوردار است .مهمترین علل اختلالات روانی به اختصار در زیر آمده است :
 |
+ نوشته شده در دوشنبه سوم بهمن ۱۳۹۰ ساعت 13:25 توسط نورزاده
|
مهارت مقابله ای 1
با گسترش تكنولوژی و شرایط گذار از جامعه سنتی به جامعه صنعتی به حجم دشواریها و رنجهای انسانها افزوده شده است و عوارضی چون اضطراب، افسردگی، خودكشی، اعتیاد، طلاق، فرار از تحصیل، احساس پوچی و... را بیشتر از گذشته شاهد هستیم. به موازات این دشواریها روانشناسان و پژوهشگران راههای ارزشمندی را در پیش چشم انسانهای خواستار سلامت گشودهاند كه تأمین كننده بهداشت روانی آنها باشد. از نظر جورج آلبی (۱۹۸۲) یكی از مؤلفههای اساسی بهداشت روانی مهارتهای مقابلهای است، در این نوشته به بررسی این عامل مهم پرداخته شده است.
+ نوشته شده در دوشنبه سوم بهمن ۱۳۹۰ ساعت 13:24 توسط نورزاده
|
آرزوی همه پدر و مادرها خوشبختی فرزندانشان است . خوشبختی تو نیز آرزوی ماست . آیدین جان
